Powitanie słońca

Sanskryckie słowo surya oznacza słońce. Natomiast namaskar , w języku hindi, jest odpowiednikiem dla namaste i oznacza powitanie, pozdrowienie, sławienie. W tradycji Indii słońce symbolizuje światło duchowe, stan nadświadomosci, Atmana czyli duszę rozumianą jako jaźń.

Powitanie Słońca stanowi sekwencję dwunastu cwiczeń połączonych w jeden ciągły ruch, w której poszczególnym pozycjom ciała towarzyszą zsynchronizowane z nimi fazy oddechu.

Mówi się, że cykl powitania słońca łączy w sobie korzyści z całej praktyki jogi. Rozwija siłę, wytrzymałośc, elastycznośc. Usprawnia układ krążenia i oddychania. Może byc doskonałym narzędziem do medytacji w ruchu i do wewnętrznej przemiany.

Liczba 108, na Wschodzie ma duże znaczenie, gdyż symbolizuje doskonałośc i uważana jest za liczbę świętą albo magiczną. Nieistotne czy ukończysz cały cykl -przyjd1 podzielic się wielką energią, która wyzwoli się podczas cwiczeń!!!

108

• w Indiach liczba 108 oznacza całośc, skończonośc, coś dopełnionego,kompletnego
• istnieje - 108 głównych Upaniszad,
• w filozofii hinduskiej vishnu ma 108 imion
• 108 imion ma także shiva

Cykle będziemy wykonywac w swoim tempie - jeśli poczujesz się zmęczony/a można odpocząc w pozycji relaksacyjnej i wrócic pó1niej do cwiczeń lub pozostac w siavasanie.

Całośc potrwa około 1,5 do 2 h .